Веские причины заняться хатха-йогой

Среди всех методик улучшения физической формы и здоровья хатха-йога заслуженно занимает одно из ведущих мест. Давайте разберем основные преимущества хатха-йоги для женщин. Надеемся, что прочтение нашего поста станет отправной точкой для позитивных изменений в вашей жизни.

Моложавый внешний вид

Данный эффект проявляется только при систематических, то есть ежедневных занятиях хатха-йогой на протяжении нескольких лет. Ждать изменений во внешности уже через месяц чересчур наивно. Безусловно, спустя несколько месяцев вы «посвежеете», но омолаживающий эффект проявится только через год-два. Проявится он, прежде всего в исключительно здоровом цвете кожи, достаточной ее упругости. Исчезают проблемы с лишним весом. Количество мимических морщин соответствует более молодому биологическому возрасту.

Прекрасная физическая форма

Все занимающиеся хатха-йогой находятся в отличной физической форме. Разумеется, подобные результаты возможны, когда вы посвятите выполнению асан существенный период времени. Однако, и спустя месяц вы заметите, как значительно улучшилось ваше самочувствие. Здесь нужно сделать небольшую ремарку — данные изменения происходят при отсутствии серьезных заболеваний. Если же последние имеют место быть, нужно проконсультироваться и с лечащим врачом, и с опытным инструктором йоги. При ряде заболеваний, хатха-йога становится одним из важных лечебных факторов.

Стабильное эмоциональное состояние

Йога не только укрепляет тело, но и дух. И хоть хатха-йога является физической практикой, её возможности улучшать, выравнивать настроение не вызывают сомнений. Во время выполнения асан человек чувствует себя умиротворенно, очень спокойно. При регулярных занятиях эти чувства остаются постоянно. Меняется в целом восприятие жизни. Людям становится проще абстрагироваться от житейских неурядиц, и находить в различных проблемах рациональное зерно.

Резюме

Главное, занимайтесь правильно! Что мы подразумеваем под словом «правильно»? Ни в коем случае не форсируйте события. Многие позы требуют хорошей растяжки и из-за этого возникает ощущение, что у вас ничего не получается. Не отчаивайтесь, осваивайте асаны постепенно, параллельно улучшая растяжку. Это не спорт и не показательные выступления. И умение вызывать энергию кундалини отнюдь не самоцель.

Йога — это практика, и в ней нужно стремиться к приятным комфортным ощущениям. Начинайте цикл занятий с простых поз — горы, треугольника, героя. Добивайтесь правильности выполнения данных асан, после чего постепенно переходите к более сложным. Изучайте возможности своего тела очень аккуратно, и оно вам будет бесконечно благодарно.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.