Не есть после 18 часов. Что здесь не так?

Это очень популярная и очень сложная диета. Сложности у людей возникают потому, что многие воспринимают ее слишком буквально. Ведь не есть после 18 часов для большого числа людей просто нереально!

А как же ужин?

Если ваш рабочий день длится до 19 часов, то вы остаетесь без ужина. Известная фраза «завтрак съешь, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» здесь прозвучит идеально. И вес будет таять на глазах, а вместе с ним и силы. Физические и моральные. Естественно с работой возникнут проблемы. Точнее с работоспособностью. Она будет принесена в жертву. Совершенно не оправданную. Где взять силы для домашних дел тоже непонятно…

Как же поступить правильно? Верной тактикой будет перенос последнего приема пищи на 19-20 часов. Если вы привыкли ложиться спать не позже 22 часов, то должен быть легкий низкокалорийный перекус.

Что делать со сном?

Есть еще одна серьезная проблема, когда мы говорим про данную диету. Как уснуть человеку, привыкшему ложиться за полночь, если он поел последний раз в шесть часов вечера? И к тому же у него хороший аппетит. Часа три-четыре он будет чувствовать себя нормально, но с десяти вечера голод его начнет просто мучить. Ответ, кажется, на поверхности — нужно раньше ложиться спать. Легко сказать! «Совы» перестроиться быстро не смогут.

И еще раз встает вопрос о цене подобных жертв. Из всего вышесказанного делаем вывод — такая диета подходит для тех, кто ложиться спать не позже десяти часов вечера. В крайнем случае, половины одиннадцатого. Есть, правда, один вариант для полуночников о котором мы скажем ниже.

Не есть после 18 часов и не пить?

Не так уж редко приходиться слышать, что пить воду после шести вечера тоже нельзя. Если отказаться от приема жидкостей вроде воды, кефира, то вечернее время превратится в настоящую пытку. Пить воду не только можно, но и нужно. Это позволит снизить чувство голода и приучить свой организм так, что голод по вечерам вас перестанет беспокоить вовсе. Тем, кто ложиться спать за полночь, адаптироваться к данной диете поможет прием в районе 23 часов стакана кефира с 2,5 % жирности. Это не панацея, но вполне рабочий вариант.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.