Как кардиотренировки влияют на потерю веса. История от тренера

А вы занимаетесь кардиотренировками для поддержания своего тела в хорошей спортивной форме? Этот вопрос на данный момент является одним из самых актуальных в мире бодибилдеров и тех, кто стремится похудеть. Тысячи мужчин и женщин каждый день переживают о том, как они выглядят. Предлагаем вашему вниманию мнение профессионального тренера по данному вопросу.

Кардиотренировки — это не способ похудения!

Знаете, что я думаю по поводу борьбы с лишним весом на кардиотренировках? Что вам не стоит об этом даже думать! Чтобы избавиться от ненужных килограммов и приобрести красивый рельеф мышц не придётся регулярно заниматься бегом или велоспортом. Позвольте объяснить почему…Одна из моих клиенток, пришла ко мне для того, чтобы дать своему телу максимально возможную нагрузку. Она делала классическую кардиотренировку, для большей эффективности переходя от одного тренажёра к другому.

Поэтому, когда я ей сказал, что результат после серии кардиотренировок появится намного позже, чем после обычных упражнений, она была в шоке. Короче говоря, я развеял ложные убеждения, чтобы помочь ей в борьбе с лишними килограммами. К счастью, она не сильно расстроилась, и её желание вернутся к себе прежней – стройной, уверенной, сильной и здоровой женщине, было настолько сильным, что я решил ей помочь.

Применяем метод интервальных тренировок

По моей рекомендации, девушка начала заниматься по методике специальных интервальных тренировок для быстрого сжигания жировых отложений и тут же в неё влюбилась. Особенно ей понравилось то, что к занятиям каждый раз добавляется что-то новое, а сама программа менялась раз в четыре недели.

При любой разновидности тренировок к успеху ведёт никак не физическая нагрузка, а сопровождающая её диета. Я не против ограничений в еде, программ шестиразового питания или каких-либо других обманных маневров, но для лучшего результата нужно подобрать индивидуальный рацион, а не делать ставку на одни лишь кардиотренировки.

Девушке нравилось употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка и одновременно большое количество овощей. Такое питание действительно позволяет получить все необходимые организму вещества и при этом утоляет чувство голода. Так что, если правильно выбрать блюда из меню, то можно без страха для фигуры посидеть со своими друзьями в каком-нибудь ресторане.

В дополнение к интервальной тренировке девушка занималась на силовых тренажёрах, заменив ими длинные и скучные кардиозанятия. Она настроилась на определённую цель и это тоже является немаловажным фактором в правильном сбалансированном похудении.

Если вы так же, как моя клиентка, поверите в себя, у вас получится создать идеальное тело, изменив не только его внешний вид, но и состояние здоровья. И заметьте, девушка сделала это без долгих и скучных кардиотренировок.

Всего за двенадцать недель девушка смогла похудеть на пять с половиной килограммов и потеряла восемь сантиметров в объёме талии.

Три правила для снижения веса

И конечно, она удивилась, обнаружив три основных залога для правильного похудения, не включающие в себя кардиотренировки. Первое – это правильно питание. Карла обнаружила, что для кардиотренировок её диета не подходит, и когда она перешла на белок и овощи – килограммы начали таять на глазах.

Второе – это замена кардиотренировок на методику интервальных тренировок, которые помогли достичь требуемого результата и в быстром темпе убрали практически весь лишний вес.

И третье, последнее – это ведение собственного дневника похудения, а также социальная поддержка на форуме членов спортивного клуба. Ведь то, что другие люди верят в твои силы, намного важнее, чем любые тренировки. И именно это может помочь вам стать более активным и уверенным в себе человеком, перед которым откроются любые двери.