Что препятствует старению? 4 основных фактора

Время , разумеется, не повернуть вспять, но выглядеть как можно дольше свежо, подтянуто, моложаво вполне реально. Позволим себе небольшое лирическое отступление — препятствует старению, прежде всего, наше желание оставаться активными, идти в ногу со временем. А без позитивного взгляда на окружающий мир выглядеть привлекательно не удавалось еще никому. Какие же факторы серьезно препятствуют старению?

Косметические средства

С годами наша кожа теряет влагу, а значит утрачивает эластичность, тонус. Мимические морщины с утратой влаги заметны все больше. Останавливать данный негативный процесс необходимо применением увлажняющих косметических средств. И делать это лучше не тогда, когда увядание становится заметным, а еще при нормальном состоянии кожных покровов. Обязателен ежедневный уход, использование средств от случая к случаю не замедлит старение.

Регулярные занятия спортом

Вместо спорта может быть фитнес, йога. Главное, чтобы нагрузки были регулярными (2-3 раза в неделю минимум) и в упражнениях были задействовано как можно большее число мышц. Идеальный вид спорта — плавание. На второе место поставим бег. На третье — настольный теннис. Большой теннис привлекателен сегодня для многих, но все же сложен технически и дает большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Если спорт неинтересен, то лучший выбор — занятия йогой.

Питание

Если вы увлекаетесь жареной пищей, майонезом, газированными напитками, мучным, пирожными и тортами, то о красивой и здоровой коже можно забыть. Препятствует старению пища богатая клетчаткой — овощи, крупы, отруби, фрукты. Употребление животных белков должно быть умеренным, некаждодневным. Тоже самое стоит сказать и о жирах животного происхождения. Порции должны быть небольшими, переедать недопустимо, особенно при хорошем аппетите. Прием пищи не более 3-4 раз в день, ужин не позже 20 часов.

Экология

Без акцента на экологической составляющей наш обзор был бы не полным. Чистый воздух, мягкий климат, достаточное количество солнечных дней позволяют организму пусть не остановить время, то заметно остановить его бег. Но только при соблюдении норм питания, физических нагрузок и надлежащего ухода за кожей. Идеальной средой обитания являются морские побережья субтропической полосы с сухим климатом.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.