5 продуктов, негативно влияющих на фигуру и здоровье

Многим женщинам хорошо известно, что сочетание физических нагрузок с правильным сбалансированным питанием позволяет добиться стройной и хорошего самочувствия. Но что делать, когда на занятия фитнесом времени попросту нет? Ответ прост — ограничить прием 5 продуктов, негативно влияющих на фигуру и здоровье. А лучше их полностью исключить. В этот список мы включили также соусы и закуски.

1.Хлеб

Вкусный, питательный, столь любимый продукт, к сожалению, на 40 % состоит из углеводов. А это очень много. Если в употреблении хлеба вы себя не ограничиваете, то для сжигания углеводов, содержащихся в нем, требуется большая физическая нагрузка. Однако, съедая в каждый прием пищи по одному небольшому кусочку, набора лишнего веса можно не бояться. Жаль, что тремя-четырьмя кусками хлеба в день удается ограничиться далеко не всем.

2. Торты, пирожные, конфеты

Данные продукты состоят из легкоусвояемых углеводов, которые имеют свойство быстро переходить в жир. Это всегда происходит при систематическом переедании подобных десертов. Кстати, хлеб в определенных количествах организму нужен, а вот регулярно поедаемые сладости несут только вред. Помимо лишнего веса и психологической зависимости, употребление пирожных, тортов способно провоцировать развитие сахарного диабета.

3. Майонез

Столь любимый нашими людьми соус содержит очень большое количество жира — 50 %, который способен вызывать не только ожирение, но и ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта — холецистита, панкреатита, гастрита. Майонез допустимо есть в ограниченных количествах. К примеру, если в среднем вы съедаете 1 столовую ложку в неделю (один салат заправленный данным соусом), то вреда не будет. Но только при условии, что у вас нет хронических заболеваний и есть достаточная физическая нагрузка.

4. Жареное мясо

В виде шашлыков или барбекю, поджаренное ли на сковородке мясо очень вкусно, а значит стимулирует аппетит. Немногим людям удается соблюсти меру, большинство, вкушая жареное мясо, переедает. А если учесть высокое содержание жира в этих блюдах, то получаем высокую вероятность набрать лишние килограммы. При частом употреблении жареное мясо вызывает нарушение работы желудочно-кишечного тракта, что приводит кожу в ненадлежащий вид.

5.Фаст-фуд

Как правило, бутерброды и другие блюда фаст-фуда состоят из продуктов, о которых шла речь выше. К хлебобулочным изделиям, мясу и майонезу добавляется зелень, польза коей неоспорима. Только вот вред от других компонентов «перевешивает». Сочетание майонеза, хлеба и жареного мяса повышает риск ожирения в несколько раз! Часто фаст-фуд содержит глутамат натрия — усилитель вкуса, способный вызывать пищевую зависимость.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.